#瑪卡功效女性適合與不適合

– 蔬果類：綠花椰菜、菠菜、蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄
– 全穀類：糙米、地瓜、大麥、藜麥、南瓜、馬鈴薯
– 發酵食品：泡菜、味噌、豆豉、黑瑪卡功效納豆、紅麴
– 其他：茶類、黑巧克力、蜂蜜,相較而言，GABA目前並無明確的研究指出其對人體有不利的副作用。瑪卡dcard根據美國食品藥物管理局（FDAmaca）的聲明，G黑瑪卡功效ABA添加於食物中是安全的，因此適合需要放鬆和助眠的人群使用。,總的來說，GABA和褪黑オメガ3サプリ激素都是人體自瑪卡副作用然合成的成分，均有助於調医療専門家節睡眠。但若要額外補充，GABA更為推薦。,4. **安全檢驗報告**：選擇提供完整安全檢驗報告的產品，保障使用時的安全性。,#GABA的功效及攝取途徑
オメガ3サプリ##GABA的七大功效
服用GABA可以有效幫助：,GABA是什麼？GABA的副作用有哪些？失眠吃GABA有效黑瑪卡推薦嗎？,1. 安定身心
2. 幫助入睡
3. 維持平靜
4. 調節思緒
5. 維持生理機能
6. 促進新陳代謝,我們的身體可以自行合成GABA，但其生成量會受到年齡、健康狀況和飲食營養的影響。此外黑瑪卡副作用，我們也能從食物中攝取GABA。,#GABA簡介
GABA（γ-胺基丁酸）是一種天然非蛋白質胺基酸，屬於神經傳導物質。它能直接作用於GABオメガ3サプリA受體，從而達到「放鬆、安定、助眠」的效果。在人體內，GABA擔任著傳遞訊息和調節生理機能的重要角色。,##適合食用GABA的人群
– 睡眠質量差者
– 入睡困難者
– 面臨高壓學習或工作環境者
– 經常感到心浮氣躁者
– 中老黑瑪卡功效年男女,建議每日服用黑瑪卡推薦ptt100至300毫克GABA，最佳食用時間為睡前2小時。,#富含GABA的天然食物
GABA主要由谷胺酸轉化而來，食品中的麩胺酸與維生素B6可以促進黑瑪卡GABA的合成與利用。富含GABA的食物包括：,#GABA和褪黑激素的差異
褪黑激素和GA瑪卡什麼時候吃BA的功能相似，都有助於調節生理時鐘與睡眠。褪黑激素是由腦內的松果體分泌，隨著24小時的晝夜節律變化，在夜間濃度上升使人感到困倦。然而，過高的褪黑激素可能引起オメガ3サプリ頭オメガ3サプリ痛、憂鬱、噁心等副作用。,綜合以上介紹，GABA在放鬆和助眠方面具有顯著效果，並且相對安全，可以作為日常補充的一種選擇。,3. **有效複方**：產品中應含有有效的複方成分，如：
– 芝麻素：幫助瑪卡睡眠、調節生理機能
– 色胺酸：為血清素和褪黑激素的前驅物，搭配GABA更有效調オメガ3サプリ節晝夜節律及睡眠
– 海藻鈣：幫助放鬆、維持肌肉正常瑪卡推薦收縮
– 洋甘菊：幫助緩和心情，引導入睡
– 維生素B6：幫助人體合成GABA並維持神經系統健康，每天建議補充10-20毫克,#選擇GABA產品的四大原則
1. **含量充足**：根據需求選擇GABA含量瑪卡推薦，建議在睡前半小時至一小時內補充100毫克，根據個人體質可調整至300毫克。

2. **專利認證**：選擇擁有研究證實效果的GABA原料，確保其經過嚴格檢驗與認證。。瑪卡推薦。

以上是關於GABA的相關信息，如果你考慮補充G瑪卡是什麼医療専門家ABA，希望這些信息對你有所幫助。,**GABA的功效及食物來源**
**7大GABA功效：哪些人適合吃？**
服用GABA瑪卡推薦能有效幫助安定身心、促進入睡、保持平靜、調節思緒、維持生理機能、促進新陳代謝。,**(4) 具有完整的安全檢驗報告瑪卡dcard**
產品是否揭露原廠認證或第三方檢驗報告，以確保食用安全。,**(3) 添加有黑瑪卡推薦效的複方成分**
常見有效的複方成分如：
– **芝麻素：** 幫助睡眠、調節生理オメガ3サプリ機能
瑪卡是什麼– **オメガ3サプリ色胺酸：** 血清素和褪黑激素的前驅物，搭配GABA食用可有效調節晝夜節律瑪卡是什麼及睡眠
– **海藻鈣：** 幫助放鬆、維持肌肉正常收縮
– **洋甘菊：** 幫助緩解壓力，促進入睡
– **維生素B6：** 幫助人體有效合成GABA並黑瑪卡副作用維持神經系統健康，每日補充10-20毫克,與之相比，目前的研究並未顯示GABA對人體有相關的副作用。美國食品藥物管理オメガ3サプリ局（FDA）聲明，GABA作為食品添瑪卡推薦加成分是安全的。因此GABA非常適合需要放鬆或助眠的人群。,**富含GABA的食物包括：**
– **蔬果類：** 綠花椰菜、菠菜、蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄
– **全榖雜糧類：オメガ3サプリ** 糙米、地瓜、大医療専門家麥、藜麥、南瓜、馬鈴薯
– **發酵食品：** 泡菜、味噌、豆豉、納豆、紅麴瑪卡什麼時候吃
– **其他：** 茶類、黑巧克力、蜂蜜,適合食用GABA的人群包括：
DHA・EPAサプリメント– 睡眠品質欠佳者
– 難以入睡者
– 承受高壓的課業或工作環境
– 經常感到心浮氣躁的人
– 熟齡期的婦女和男性,**選購GABA的4大原則：*オメガ3サプリ*
**(1) 根據需求選擇適量的GABA產品**
建議睡前半小時到一小時內補充100毫克，依個人體質和GABA來源調整至300毫克，持續使用1-4週オメガ3サプリ。,**GABA功效：安定身心、促進睡眠**
**建議劑量：每日100~300毫克**
**食用方式：睡前2小時內食用**オメガ3サプリ,**4類富含GABA的天然食物**
GABA主要由谷氨酸轉化而來，在人體合成過程中，需要搭配豆魚蛋肉類中的黑瑪卡推薦麩氨酸和維生素B6，以促進GABA的生成和利用。,什麼是GABA？GABA有副作用嗎？失眠吃GABA有オメガ3サプリ用嗎？,GABA可以從天然食物中攝取，或是人體自行制造。不過，人體自行生成的GABA量會因年齡、健康狀況和飲食營養而受到影響。,**什麼是GABA？**オメガ3サプリ
GABA（γ-氨基丁酸）是我們人體自然合成的一種非蛋白質氨基酸，是一種重要的神經傳遞物質。它能直接作用於GABA受體，以達到放鬆、穩定和促進睡眠的效果。在我們的身體中，GABA瑪卡什麼時候吃負責傳遞訊息並調節多項生理功能。,**(2) 選擇オメガ3サプリ擁有專利認證的原料**
maca選擇經研馬卡究證實瑪卡dcard的GABA原料，在功效與萃取方式上均經過嚴格檢驗與認證的原料，更有保障。,**GABA和褪黑激素的區別**
褪黑激素和GABA在功能上相オメガ3サプリ似，都是幫瑪卡功效女性助調節晝夜節律的重要成份。褪黑激素由腦內松果體分泌，參與生理時鐘的調節，夜間其濃度增高，白天降至最低。但過多的褪黑激素可能引發頭痛、憂鬱、噁心等副作用。,**總オメガ3サプリ結來說，GABA和褪黑激素都是オメガ3サプリ人體可自行合成的重要成分，均能調節睡眠。然而，若黑瑪卡推薦需額外補充，則推薦GABA。**。黑瑪卡推薦。

##2. 穩定情緒
GABA 是中樞神經系統的主要抑制性傳導物質，缺乏它容易引起焦慮、緊張和抑鬱。補充 GABA 有助於穩定情緒。,這種胺基酸對神經傳導有重要影響，能夠調節生理機能，幫助人們オメガ3サプリ更快入睡。雖然人體能自行生成GABA，但隨著年齡增DHA・EPAサプリメント長及壓力增加，GABA 供應可能不足。因此，建議適量補充 GABA 以維持健康運作。,#四、GABA 何時吃最有效？建議攝取量與最佳食用時機
**（一）建議攝取量**
不同國家有不同黑瑪卡副作用建議：
– 美國：每日 120 毫克
– 加拿大：每日 50 至 3,000 毫克，單次最多 750 毫克
– 台灣：每日不超過 500 毫克,**（二）GABA 保健食品選購要點**
1. **專利原料**：選擇黑瑪卡副作用擁有專利認證的產品，以確保品質。
2. **添加 97% 芝麻素**：與 GABA 搭配效果更佳，濃度需達 97% 以上。
3. **助眠複方成分**：選擇含有 B6、B12、色胺酸、紅藻粉等的產品。オメガ3サプリ
4. **SGS 認證報告**：確保產品安全且來源可靠。,**（二）禁食族群**
以下族群應在醫師指導下食用：
– 孩童
– 孕婦或哺乳婦女
– 治療中患者,##4. 維持白天精力充沛
GABA 有助オメガ3サプリ於改善睡眠質量，充足的睡眠使人白天更有精神。,#六、哪些人適合補充 GABA？適合的族群
GABA 對每個人都有好處，特別是以下族群：
– 入睡困難、睡眠不佳者
– 容易緊張、黑瑪卡功效焦慮者
– 生活壓力オメガ3サプリ大者
– 時常情緒低落者
– 注意力オメガ3サプリ不集中者
– 更年期女性,#二、GABA 的作用是什麼？深入了解4大功效！
了解了医療専門家 GABA 後，大家可能會問：「GABA 有哪些作用？」或「GABA 能助眠嗎？」,#五、GABA 有副作用嗎？禁食族群介紹
**（一）可能的副作用**
一般情況下 GABA 安全性高，但過量可能引起：
– 頭痛
– 噁心医療専門家
– 皮膚刺痛
– 輕微呼吸急促,#三、如何補充 GABA？食物和保健品選購指南
**（一）GABA 食物清單**
黑瑪卡推薦ptt你可以從以下食物中補充 GABA：
– **全穀類**：小麥胚芽、大麥、瑪卡dcard藜麥、糙米、馬鈴薯、南瓜、地瓜等
– **發酵食品**：發酵乳、泡菜、紅麴、味噌、豆豉等
– **蔬果類**：オメガ3サプリ十字花科蔬菜（如花椰菜、白蘿蔔、羽衣甘藍等）、豆芽菜、番茄、柑橘、哈密瓜等
– **其他**：黑巧克力、蜂蜜、茶葉（如佳葉龍茶、GABA 烏龍茶）,##3. 促進新陳瑪卡dcard代謝與調節生理機能
GABA 不僅能抑制食慾，還能幫助葡萄糖和脂質的代謝，進而有助於減肥和抑制脂肪堆積。,現代生活壓力大，選用經過科學研究、安全性高的 GABA 營養補充品，有助於改善睡眠質量與情緒，養成規律作息與均衡飲食的好黑瑪卡功效習慣，讓你遠離疲憊感，掌握健康生活的力量！,##1. 幫助入睡
GAB瑪卡A和色胺酸能提升血清素水平，促進褪黑激素的黑瑪卡推薦產生オメガ3サプリ，從而達到助眠效果。,GABA 是什麼？能幫助睡眠嗎？一次搞懂四大功效、最有效的食用時間！,#一、什麼是 GABA？一分鐘快速了解！
GABA，全名 gamma-aminobutyric acid（γ-胺基瑪卡是什麼丁酸），是許多保健品成分表中會出現的胺酪酸或哌啶酸的中瑪卡功效女性文名稱。,**（二）最佳食用時間**
GABA 並無特定食用時間，但若有助眠需瑪卡什麼時候吃求，建議睡前 1 至 2 小時補充效果最佳。。黑瑪卡推薦。

#富含GABA的食物
蔬果類：番茄、青椒、茄子、高麗菜、菠菜、羽衣甘藍、豌豆苗、黃豆芽
全穀雜糧類：糙米、白米、發芽玄米、大麥、藜麥、地瓜、南瓜
發酵食品：オメガ3サプリ泡菜、味噌、紅麴、天貝、醃漬物,#GABA是什麼？
GABA（γ-氨基丁酸）是一種人體自製的胺基酸，與普通瑪卡副作用參與蛋白質合成的胺基酸不同，GABA主オメガ3サプリ要作為神經傳導物質，參與體內的代謝過程，幫助調節生理狀況，特別是在促進睡眠方面有顯著效果。,#誰適合多多補充GABA？
– 容易緊張、急躁者
– 情緒低落、活オメガ3サプリ力不足者
– 需面對高壓工作或學習環境者
– 有重要考試或會議需求專注者
– 睡眠質量差者
– 更年期女性,這些オメガ3サプリ群體尤為適合額外補充GABA，幫助穩定情緒與提升專注力。,此外，豆魚蛋肉類中的麩胺酸（glutamate）和維生素B6，瑪卡功效有助於GABA的生成，搭配補充效果更佳。,#GABA可以從食物中獲得嗎？
答案是肯定的！雖然我們的身體能自行生成GABA，但因生成量有限，加上オメガ3サプリ飲食不均衡、生活作息不正常和年齡增長等黑瑪卡副作用因素影響，GABA可能會供應不足。因此，通過食物補充GABA變得非常重要。,#GABA每日建議攝取量
一般健康成人建馬卡議每瑪卡是什麼日攝取250～500毫克GABA，並不超過500毫克。若能搭配鈣、鎂、瑪卡功效芝麻素、色胺酸及蘆筍萃取物等多元成分，可進一步提升效果。,1. **足量GABA**: 每日至少需要500毫克GABA，選購前查看成分標示黑瑪卡推薦ptt。
2. **入睡複方成分**: 建議選擇オメガ3サプリ含有蘆筍萃取物、高濃度芝麻素、海洋鎂等的專利配方產品，增強入睡效果。
3. **無添加驗證**: 選擇通過A.A.無添加驗證的產品，確保純淨營養。
4. **SGS檢驗報告**: 優先選擇檢驗資訊公開透明的品牌オメガ3サプリ，確保食品安全。,根據歐洲食品安全局（EFSA）的規定，食品中的Gオメガ3サプリABA含量不得超過550毫克，而我國建議每日不超過500毫克，過量補充仍可能引起不適，因此應適量攝取。,#GABA的功效與益處：
– 改善睡眠質量
– 維持日間黑瑪卡推薦ptt活力
– 強化體能
– 調節生理功瑪卡功效能,#GABA最佳食用時間
作為助眠好幫手，最佳食用GABA的時間是睡前1～2小時，但日常活動中若遇到需要高度冷靜與專注的情況，也可提前補充。,#GABA有什麼副作用或禁忌嗎？
GABA作為一種天然存在於人體和食物中的胺基黑瑪卡功效酸，目前未有研究證明其具副作用。美國FDA認為食品中添加GABA是安全的。然而，選擇高品質、通過國際認證的產品，如日本PFI原廠PharmaGABA原料，更能安全補充GABA。,特別提醒，瑪卡功效懷孕或哺乳期婦女及服用血壓藥或鎮靜劑者，在補充GABA前應諮詢專業醫師。,#GABA保健品怎麼瑪卡是什麼挑？4個選購重點
了解GABA的功效、吃法與副作用後，若想補充G黑瑪卡副作用ABA保健品，建議遵循以下原則：,#GABA該怎麼吃？要吃多少？
由於天然食物中的GABA含量有限，補充保健品成了許多人的選擇。使用時，要注意與藥物的間隔，並選擇合適的食用時間和劑量。,透過這些步驟，你可以更好地選擇並補充GABA，進一步瑪卡dcard提升生活質量。,#GABA補充食品的角色
現代人生活忙碌，三餐オメガ3サプリ有時無法充足攝取GABA，這時可以考慮使用GABA保健食品，幫助達到每日營養需求。,#GABA不能跟什麼一起吃？
一般來說，GABA與食物或保健品沒有特別的飲食配對禁忌，但若您正在服藥，建議與GABA間隔1～2小時，以避免影響黑瑪卡功效彼此的吸收和利用。,GABA是什麼？3分鐘了解GABA的功效、吃法、副作用、推薦食物與品牌！。オメガ3サプリ。

#適合與不適合補充GABオメガ3サプリA的人
根據現有的學術研究，沒有明確指出哪些人群不適合補充GABA。不過，一般來說，GABA對於以下幾類オメガ3サプリ人群有很大幫助：,#GABA簡介
隨著大家對健康意識的提升，GABA這個詞越來越被廣泛提医療専門家及。但究竟什麼是GABA呢？GABA，其全名為Gamma-aminobutyric acid （γ-胺基丁酸），是一種天然的胺基酸。由於能夠幫助人們放鬆心情，所以特別受到易感壓力族群的青睞。,總結，GABA作為一種重要的神オメガ3サプリ經傳導物質，其對情緒調節和睡眠改善等方面都有顯著益處。透過合理的攝取方式，您可以充分利黑瑪卡副作用用這一物質帶來的諸多好處。,#GABA的天然來源
這些食物含有豐富的GABA：
– 五穀根莖類：胚芽米、發芽糙米、藜麥、馬鈴薯、南瓜、蘿蔔、地瓜
– 豆類：玉米、大麥、糙米
– 水果：柑橘、荔枝、莓果、葡瑪卡dcard萄、番茄、哈密瓜
– 蔬菜：菠菜、羽衣甘藍、綠花椰菜、長豆、四季豆、山藥、黑瑪卡副作用青椒、豆芽、茄子、豌豆苗、益生菌
– 奶蛋類：雞蛋、牛奶
– 其他：蜂蜜、發酵食品（泡菜、味增）、茶葉、黑巧克力、清酒、豆鼓、綠茶、天貝、紅麴,近年來，臨床研究發現，瑪卡什麼時候吃GABA不僅有助於改善睡眠，還可能對老年人有其他有益作用。GABA存在於植物、動物和微生物體內，以維持我們的正常生理機能。人體可以自行合成和代謝瑪卡副作用GABA，同時從飲食和保健品中也能補充這種重要物質。,什麼是GABA？適應、禁忌、食用指南一次說明,#GABA有沒有副作用？
到目前為止，沒有研究證實GABA具有副作用。但還是建議特殊體質者或有健康問題者（如孕婦、哺乳期オメガ3サプリ女性、慢性病患者等）在補充GABA前，應諮詢專業醫師或藥師的建議以確保安全。,#GABA的最佳食用時間
根據日本的研究，空腹或飯前30分鐘攝取GABA效果不如飯後或與流質食物同瑪卡推薦時服用。如果作為助黑瑪卡推薦眠工具，建議在睡前1至2小時內攝取，並避瑪卡免使用電子產品，以幫助更好地入睡。,深入探索GABA（γ-胺基丁瑪卡是什麼酸），這種在我們體內扮演關鍵角色的神經傳導物質。本文將幫助您了解這種物質在情緒調節黑瑪卡、睡眠改善等方面的效果，並解答哪些人適合或不適合攝取GABA，黑瑪卡副作用以及如何使用食物與保健品補充GABA。,黑瑪卡副作用不過，有特殊健康狀況的個體，如孕婦、哺乳期女性及正在服用安眠藥、高血壓藥物和慢性病藥物者，應先與專業醫師或藥師諮詢後再考慮補充GABA，這樣可以更オメガ3サプリ安全地掌握劑量。,#如何正確攝取GABA？每天應該攝取多少？
儘管GABA的益處眾多，從日常飲食中攝取到的量仍然有限。因此，許多注重健康的人選擇從保健食品中補充。然而，GABA的適當劑量也需要注意。以下是各國建議的GABA攝取標準：
– 黑瑪卡副作用歐洲食品安全局（EFSA）限制添DHA・EPAサプリメント加GABA的產品含量不超過500毫克。
– 美國膳食補充劑標籤數據庫（DSLD）建議每日攝取量45-3000毫克。
– 加拿大天然與非處方產品管理局（NNHPD）建議每日攝取量50-3000毫克，單次劑量maca不超過75瑪卡推薦0毫克。
– 台灣建黑瑪卡推薦議GABA每日攝取量不超過500毫克。,#GABA的益處
早在1950年，科學研究就已經確認GABA具有訊息傳遞功能，隨後的研究更進一步發現其具備多種生理活性。以下是GABA的主要功能：
–医療専門家 幫助入睡
– 改善情緒
– 促進新陳代謝
– 維持正常生理機能
– 穩定思維,- 入睡困難者
– 易感緊張医療専門家、高壓工作者
– 長時間思維分散者
– 更年期或熟齡女性。瑪卡副作用。

**(4) 具有完整的安全檢驗報告**
產品是否揭露原廠認證或第三方檢驗報告，以確保食用安全。,**什麼是GABA？**
GABA（γ-氨基丁酸）是我黑瑪卡功效們人體自然合成的一種非蛋白質氨基酸，是一種重要的神經傳遞物質。它能直接作用於GABA受體，以達到放鬆、穩定和促進睡眠的效果。在我們的身體中，GABA負責傳遞訊息並調節多項生理功能。,**(2) 選擇擁有專馬卡利認證的原料**
選擇經研究證實的GABA原料，在功效與萃取方式上均經過嚴格檢驗與認證的原料，更有保障。,**選購GABA的4大原則：**
**(1) 根據需求選擇適量的GABA医療専門家產品**
建議睡前半小時到一小時內補充100毫克，依個人體質和GABA來源調整至300毫克，持瑪卡dcard續使用1-4週。,**富含GABA的食物包括：**瑪卡副作用
– **蔬果類：** 綠花椰菜、菠菜、蘑菇、羽衣甘藍、豌豆、四季豆、青椒、番茄
– **全榖雜糧類：** 糙米、地瓜、大麥、藜麥、南瓜、馬医療専門家鈴薯
– **發酵DHA・EPAサプリメント食品：** 泡菜、味噌、豆豉、納豆、紅麴
– **其他：** 茶類、黑巧克力、蜂蜜,**4類富含GABA的天然食瑪卡副作用物**
GABA主瑪卡副作用要由谷氨酸轉化而來，在人體合成過程中，需要搭配豆魚蛋肉類中的麩氨酸和維生素B6，以促進GABA的生成和利用。,GABA可以從天然食物中攝取，或是人體自行制造。不過，人體自行生成的GABA量會因年齡、健康狀況和飲食營養而受到影響。,什麼黑瑪卡推薦是GAB黑瑪卡推薦pttA？GABA有副作用嗎？失眠吃GABA有用嗎？,以上是關於GABA的相關信息，如果你考慮補充GABA，希望這些信息對你有所幫助。,**GABA功黑瑪卡功效效：安定身心、促進睡眠**
**建議劑量：每日100~300毫克**瑪卡什麼時候吃
**食用方式：睡前2小時內食用**,**GABA的功效及食物來源**
**7大GABA功效：哪些人適合吃？**
服用GABA能有效幫助安定身心、促進入睡、保持平靜、調節思緒、維持生理機能、促進新陳代謝。,**總結來說，瑪卡功效GABA和褪黑激素都是人體可自行合成的重要成分，均能調節睡眠。然而，若需額外補充，則推薦GABA。**,**GABA和褪黑激素的區別**
褪黑激素和GABA在功能上相似，都是幫助調節晝夜節律的重瑪卡dcard要成份。褪黑激素由オメガ3サプリ腦內松果體分泌，參與生理時鐘的調節，夜間其濃度增高，白天降至最低。但過多的褪黑激素可能引發瑪卡是什麼頭痛、憂鬱オメガ3サプリ、噁心等副作用。,**(3) 添加有效的複方成分**
常見有效的複方成分如：
– **芝麻素：** 幫助睡眠、調節生理機能
– **色胺酸：** 血清素和褪黑激素的前驅物，搭配GDHA・EPAサプリメントABA食用可有馬卡效調節晝夜節律及睡眠
– **海藻鈣：** 幫助放鬆、維持肌肉正常收縮
– **洋甘菊：** 幫助緩解壓力，促進入睡
–DHA・EPAサプリメント **維生素B6：** 幫助人體有效合成GABA並維持神經系統健康，每日補充10-20毫克,與之相比，目前的研究並未顯示GABA對人體有相關的副作用。オメガ3サプリ美國食品藥物管理局（FDA）聲明，GABA作為食品添加成分是安全的。因此GAB瑪卡dcardA非常適合需要放鬆或助眠的人群。,適合食用GABA的人群包括：
–瑪卡什麼時候吃 睡眠品質欠佳者
– 難以入睡者
– 承受高壓的課業或工作環境
– 經常感到心浮氣躁的人
– 熟齡期的婦女和男性。瑪卡副作用